Jak prawidłowo myć zęby?

Zęby myjemy od dziecka i zwykle robimy to prawie automatycznie. To błąd, ponieważ możemy w ten sposób utrwalić niewłaściwe nawyki i zaszkodzić swojemu zdrowiu. Jak zatem myć zęby, żeby służyły nam długo i olśniewały w uśmiechu?

Mycie zębów – zacznijmy od szczoteczki

Do wyboru masz szczoteczki tradycyjne, czyli manualne oraz coraz popularniejsze szczoteczki elektryczne.

Szczoteczki manualne najczęściej wykonane są z plastiku. Przez długi czas wyglądają estetycznie, nie znaczy to jednak, że przez równie długi czas zachowują swoje właściwości. W mikroporach plastiku zbierają się bakterie, szczoteczka plastikowa wykazuje też właściwości elektrostatyczne i przyciąga cząsteczki kurzu i brudu. Z tego powodu lepiej wybrać taką, która w komplecie ma osłonkę na główkę. Szczoteczkę plastikową powinieneś wymieniać nie rzadziej niż co 3 miesiące, a także po każdej infekcji czy chorobie zapalnej w obrębie jamy ustnej.

Alternatywą są ekologiczne szczoteczki do zębów – wykonane ze szkła lub z drewna bambusowego. Jedne i drugie pozwalają lepiej dbać o higienę. Szklane szczoteczki do zębów można regularnie wyparzać wrzątkiem. Z kolei bambus ma właściwości antybakteryjne i grzybobójcze a jego uprawa nie wymaga stosowania nawozów sztucznych, co sprawia, że bambusowe szczoteczki do zębów pozwalają dbać o zdrowie zębów i dziąseł przy znacznie mniejszym zużyciu pasty do zębów. Pamiętaj jednak, że na włosiu obydwu rodzajów szczoteczek zbierają się bakterie, należy je więc również regularnie wymieniać.

Nasi pacjenci coraz częściej przekonują się do szczoteczek elektrycznych. Pozwalają one umyć zęby praktycznie bez zastanawiania się nad poprawnością ruchów czy czasem mycia. Na rynku mamy szczoteczki rotacyjno-pulsacyjne oraz bardziej zaawansowane szczoteczki soniczne, wykorzystujące do mycia zębów dodatkowo falę dźwiękową. Fala dźwiękowa utrudnia tworzenie się płytki nazębnej oraz dociera tam, gdzie nie dociera włosie szczoteczki.

Niezależnie od tego, na jaki rodzaj szczoteczki się zdecydujesz – unikaj tych z twardym włosiem. Po zabiegach w jamie ustnej i przy silnej nadwrażliwości zębów zalecamy szczoteczki ultra soft. Do codziennej higieny odpowiednie będą szczoteczki z włosiem miękkim lub średnim. Twarde włosie w zestawieniu z silnymi, poziomymi ruchami szorującymi to prosty sposób na uszkodzenie szkliwa i recesję dziąseł.

Pasta do mycia zębów – z fluorem czy bez?

Na wielu forach przeczytasz pewnie, że fluor jest szkodliwy i należy wybierać pasty do zębów bez tego pierwiastka. Jednak dentyści na całym świecie, podobnie jak w Biodencie w Siemianowicach, mówią jednym głosem – fluor to bardzo skuteczna broń w walce z próchnicą. Przy normalnym użytkowaniu pasty z fluorem nie istnieje ryzyko zatrucia się tym pierwiastkiem. Jego dawki są ściśle określone i bezpieczne dla naszego zdrowia.

Fluorki pozwalają na remineralizację szkliwa.  Co więcej, odbudowują je nie w naturalnej postaci hydroksyapatytu, ale bardziej odpornej na działanie kwasów postaci fluoroapatytu. O tym, co kwasy mogą zrobić w twojej jamie ustnej, możesz przeczytać w tekście Kwasowa erozja szkliwa.

O wiele bardziej ostrożny powinieneś być w przypadku past z węglem aktywnym. Węgiel aktywny ma porowatą strukturę, która świetnie sprawdza się w filtrach. Jednak dla naszego szkliwa może okazać się zbyt agresywna – drobinki węgla mogą zarysować szkliwo. A trzeba pamiętać, że szkliwo nie ma zdolności samoregeneracji.

Przy skłonności do krwawień z dziąseł można stosować ziołowe pasty do zębów zamiennie z pastami z fluorem. Aktywne składniki roślinne dobierane są tak, by wykorzystać właściwości antyzapalne, antybakteryjne oraz łagodząco-ściągające ziół i owoców.

Techniki mycia zębów

Na instruktaż prawidłowego mycia zębów warto wybrać się do higienistki stomatologicznej. Metoda często zależeć będzie od stanu zdrowia naszych zębów i dziąseł. Ogólnie rzecz ujmując, należy wykonywać zdecydowane, ale łagodne ruchy okrężno-wymiatające szczoteczką ustawioną pod kątem 45 stopni w stosunku do powierzchni zębów. Osoby zmagające się z paradontozą mogą delikatnie przesuwać szczoteczkę od krawędzi dziąseł w kierunku korony zęba. Wystrzegać należy się ruchów poziomych, twardą szczoteczką i silnie ścierającą pastą.

Jak długo myć zęby?

Czas mycia zębów można określić jedynie orientacyjnie. Dla każdego będzie on inny w zależności od użytej szczoteczki, pasty do zębów, codziennej diety czy skłonności do tworzenia się płytki nazębnej. Możemy oszacować go sami przy użyciu preparatów barwiących płytkę nazębną. To nie tylko motywujący gadżet dla dzieci, ale przydatne narzędzie do prostej diagnostyki. Zęby należy po prostu myć tak długo, aż będą czyste i pozbawione szorstkiego bądź lepkiego osadu. Przyjmuje się, że przy użyciu szczoteczki elektrycznej zęby należy myć ok. 2 minuty, natomiast manualnej – od 4 do 5 minut.

Dokładamy wszelkich starań, by publikowane na naszej stronie internetowej materiały informacyjne były zgodne z aktualną wiedzą medyczną. Stanowią one jednak tylko i wyłącznie ogólny materiał informacyjny i w żadnym wypadku nie mogą zastąpić konsultacji u lekarza.